Nein ich trainiere meine Unterarme nicht. Zumindest keine Iso-Übung extra für die Unterarme. Hab ich immer gedacht die werden bei allen Arm-Übungen mittrainiert.
Oberarm-Unterarm-Verhältnis ist denk ich mal normal. Oberarme sind so ca. 38cm und Unterarme 30-31cm.
Mit Kurzhanteln trainiere ich ja auch schon. Hab 2 Bizeps-Isos in mienem Plan; die Scottcurls und Kurzhantelbizepscurls.