Zitat Zitat von KNALL3R
was laberst du fuer ein schwachsinn, TE1 und TE2 beide beanspruchen den ganzen koerper.
nur mehr oder weniger
Selbst wenn in einer TE Frontdruecken ist, wird die brust genauso mittrainiert.
eben nicht
Es kommt drauf an, das man intensiv trainiert, selbst dann reichte jede muskelgruppe einmal die woche.
ja aber nicht in dem zusammenhang

Solangsam glaub ich, ihr laber alle nur mach den wkm plan, aber selbst hast ihn keinmal durchgezogen, geschweige den ueberhaupt mal vollstaendig durchgelesen
Ich habe ewig nur 2mal/Woche trainiert. Wenn du die Energie hast bisschen mehr als 3 Übungen an einem Tag zu machen baust du auch so sehr gut auf.
Es würde theoretisch schon 1mal die Woche reichen um etwas aufzubaun, aber dann stirbt man an dem Volumen.