Lohnt sich 2 mal pro Woche Fitnessstudio?

[Domnl]

als Anfaenger ist sogar empfehlenswert nicht so oft zu gehen, und mit dem WKM-Plan der aus 2 GK TE besteht sind 2 mal die woche training super um aufzubauen.

Was du schon wieder für einen Schwachsinn erzählst. Wenn man nur 2x die Woche die Möglichkeit hat, wäre ein vollständiger GK das Beste und nicht der WKM. Hör mal endlich auf mit deiner ewigen Propaganda. Ich hab dich doch schon durchschaut und die Mods hier auch. Dein Schwachsinn funktioniert bei uns nicht.

[Vito-Corleone]

Zitat von KNALL3R
als Anfaenger ist sogar empfehlenswert nicht so oft zu gehen, und mit dem WKM-Plan der aus 2 GK TE besteht sind 2 mal die woche training super um aufzubauen.

es macht absolut keinen spass mehr in diesem forum....

[dennip]

2 bis 3 x die Woche reicht vollkomen aus. Ein GK TP nur mit Grundübungen und Du wirst staunen wie alles wächst. Man braucht kein Training mit 5 bis 6 Tagen. Wichtig nur die Grundübungen.

[KNALL3R]

Was du schon wieder für einen Schwachsinn erzählst. Wenn man nur 2x die Woche die Möglichkeit hat, wäre ein vollständiger GK das Beste und nicht der WKM. Hör mal endlich auf mit deiner ewigen Propaganda. Ich hab dich doch schon durchschaut und die Mods hier auch. Dein Schwachsinn funktioniert bei uns nicht.

was laberst du fuer ein schwachsinn, TE1 und TE2 beide beanspruchen den ganzen koerper.
Selbst wenn in einer TE Frontdruecken ist, wird die brust genauso mittrainiert.
Es kommt drauf an, das man intensiv trainiert, selbst dann reichte jede muskelgruppe einmal die woche.

Solangsam glaub ich, ihr laber alle nur mach den wkm plan, aber selbst hast ihn keinmal durchgezogen, geschweige den ueberhaupt mal vollstaendig durchgelesen

[HirschElch]

was laberst du fuer ein schwachsinn, TE1 und TE2 beide beanspruchen den ganzen koerper.
Selbst wenn in einer TE Frontdruecken ist, wird die brust genauso mittrainiert.
Es kommt drauf an, das man intensiv trainiert, selbst dann reichte jede muskelgruppe einmal die woche.

Aber als totaler Anfänger wird er gar nicht so stark seine Muskeln reizen können, dass einmal eine Muskelgruppe in der Woche ausreicht.

[<Lu>]

was laberst du fuer ein schwachsinn, TE1 und TE2 beide beanspruchen den ganzen koerper.
nur mehr oder weniger
Selbst wenn in einer TE Frontdruecken ist, wird die brust genauso mittrainiert.
eben nicht
Es kommt drauf an, das man intensiv trainiert, selbst dann reichte jede muskelgruppe einmal die woche.
ja aber nicht in dem zusammenhang

Solangsam glaub ich, ihr laber alle nur mach den wkm plan, aber selbst hast ihn keinmal durchgezogen, geschweige den ueberhaupt mal vollstaendig durchgelesen

Ich habe ewig nur 2mal/Woche trainiert. Wenn du die Energie hast bisschen mehr als 3 Übungen an einem Tag zu machen baust du auch so sehr gut auf.
Es würde theoretisch schon 1mal die Woche reichen um etwas aufzubaun, aber dann stirbt man an dem Volumen.

[Domnl]

was laberst du fuer ein schwachsinn, TE1 und TE2 beide beanspruchen den ganzen koerper.
Selbst wenn in einer TE Frontdruecken ist, wird die brust genauso mittrainiert.
Es kommt drauf an, das man intensiv trainiert, selbst dann reichte jede muskelgruppe einmal die woche.

Solangsam glaub ich, ihr laber alle nur mach den wkm plan, aber selbst hast ihn keinmal durchgezogen, geschweige den ueberhaupt mal vollstaendig durchgelesen

Nein, so langsam glaube ich, dass du nur ein Doppelaccount von jemandem bist, der die Theorie des WKM Plans in den Dreck ziehen will. Deshalb gehst du auch jedem mittlerweile damit auf die Nerven und "empfiehlst" ihn in jeder Situation, selbst wenn er nicht zu empfehlen wäre. Ganz zu schweigen von deinen Beiträge zur Definition "mit WKM", in denen du vorgeschlagen hast einfach die Wdh auf 15-20 zu erhöhen, um so zu definieren.
Das alleine zeigt mir doch schon, dass DU absolut keinen Schimmer hast und einfach nur irgend was nachplapperst, was du irgend wo gelesen hast. Jetzt tu uns allen einfach einen Gefallen und troll in irgend einem anderen Forum rum.

[TobStar]

2mal die Woche GK ist völlig ausreichend wenn du gerlent hast dich ordentlich zu verausgaben. Kannste viel damit erreichen.

[Andreas17Jahre]

Ich kann leider auch nur 2x die Woche trainieren momentan, aber ich habe bisher nach dem WKM Plan trainiert und (bei 3x Training die woche) gute Erfolge erzieht.

Was meint ihr denn wie ich dann den WKM Plan ergänzen soll?

[KNALL3R]

Ich kann leider auch nur 2x die Woche trainieren momentan, aber ich habe bisher nach dem WKM Plan trainiert und (bei 3x Training die woche) gute Erfolge erzieht.

Was meint ihr denn wie ich dann den WKM Plan ergänzen soll?

garnicht ergaenzen, selbst wenn die intensitaet am anfang noch nicht da ist, machst du mit dem normalen wkm plan, TE1 und TE2 jeweils 1 mal die woche genug fortschritte, dein koerper braucht ncoh nicht so einen starken reiz.