Zitat Zitat von Big_stev
Gibt es eine Variante wo ich mein Körper Definiere und Gleichzeitig Masse aufbau ?? wenn ja wie ?
definition ist eine reine ernährungs,bzw.diät angelegenheit! hat mit training nichts zu tun....genausowenig wie ein masse-aufbau!

das training bleibt bei beidem gleich ,nur die ernährung(und damit dein körperfett-anteil) wird geändert!

also bist du in diesem sub-forum völlig falsch!