Zitat Zitat von MaxRot
Ich hab ja auch gesucht
hab ich da oben auch schon geschrieben ...
hab bloß nix gefunden ... leider

Also isses bei korrekter Ausführung mit leichten Gewichten nicht schädlich für den Körper oder fürs Wachstum oder so?
Kaum bis gar nicht.
Aber du wirst rasch dazu Neigen, immer mehr Gewicht aufzulegen, und immer kompliziertere Übungen zu machen. Dann kann es ungesund werden, für Gelenke/Knochen.
Aufbauen kannst du eh noch nicht viel.
Bist gut beraten noch bis 16 zu warten, aber wenn es dir so viel Spass bringt, warum nicht .
(Hab mit 14 auch im Keller mit Kurzhanteln trainiert, war aber zum Großteil falsch und hat wenig gebracht, aber auch nicht geschadet.)