alle 4 wochen einmal trainieren und damit auch noch besser aufbauen als mit häufigerem training... lol

ich bin ja seeeehr gutgläubig, aber das glaub selbst ich nicht !

btw: nicht die kilos, die du mehr auflegen kannst, mit den kilos verwechseln, die du auf der waage mehrhast. hat sich nämlich so angehört, als ob du deinen muskelzuwachs an deinen kraftleistungen festmachst.