Man kann alles mit allem zusammen trainieren. Auch die Oberschenkel, da hat mein Vorredner schon recht. Es gibt dabei mehr und weniger sinnvolle Aufteilungen. Fast jede erdenkliche Splitart und sinnvolle Aufteilungen gibts hier im Unterforum als "Wichtig" markiert ganz oben. nennt sich Beispielpläne für Fortgeschrittene oder so ähnlich. Da kannste dir dann auch gleich einen vernünftigen Plan raussuchen.