Body Attack Whey Protein Plus

[nildo]

Wenn man sich mal den Spaß macht und Langeweile hat kann man auch so mal was rechnen...

300ml Milch 1,5% Fett und 300g Quark Magerstufe + 100-200ml wasser nach belieben in den Mixer.

Die Nährwerte zusammengerechnet dann wie folgt:

• 339 Kcal
• 46,2g Eiweiß
• 27,2g KH
• 5,1g Fett

Und man ist wirklich wenn man es Abends genießt fast satt hängt ja auch vom Einzelnen ab....

Wer dann kommt mit Aminosäuren... Der mag mal bitte schauen was Quark so an Aminos hat der wird sich wundern...

Das Rezept lässt sich ja auch ausweiten auf 500g Quark.. Und nochmals im Fett redizieren wenn 0,3% Fett Milch genommen wird...

Fehlt die Süße dann flüssigsüße rein gibts auch im jeden Discounter....

Was ich damit sagen will man kann dadruch sehr viel sparen und hat eine höhere Wertigkeit. Zudem hat man sein Abendessen gleich mit drin...

Das ganze kann man auch mit früchten oder in der bilanz an KH natürlich mit vollkorn Kernigen von Kölln aufpushen....

[TheGameRGBG]

seh ich genauso. Quark ist und bleibt eine der billigsten Eiweißquellen und durch seine Eigenschaft ist er perfekt für abends/nachts.
Wobei 27,5g KH evtl. vor'm Schlafen gehen nicht so top sind. Aber so päpstlich wie der Papst muss man vielleicht auch nicht sein...

[chikiwiki]

man kann auch einfach die milch welassen, sind nochmal paar carbs weniger

[TheGameRGBG]

Quark in Wasser *urgs*

[chikiwiki]

klar wasser! sprudelwasser! durch die kohlensäure wirde der quark dann cremig, weil kleine luftbläschen entstehen, so ähnlich wie bei sahne. dann noch süßstoff und rohkakao rein, mmmmh lecker.

[nildo]

vollkommen richtig

[el puma]

Ich hab da mal ne Frage:
Kann man Quark eigentlich auch Abends essen,also vor dem Schlafengehn?
Oder isses Besser wenn Ich Ihn Frühs esse?
Oder nach dem Training?




























Sorry,aber musste Mir angesichts der vielen Quark-Threads diesen Scherz mal erlauben.

Grundsätzlich isses richtig das man viel OHNE Supps machen kann,aber die Frage war ja welches von dem Protein.


@fips16

Nur mal nen Tip.Also das Blueberry Vanille kannste wirklich bestellen,is echt spitze,nur bevor Du zuviel von dem Waldmeister bestellst,hol Dir erstmal nur Eine Packung.
Mir schmeckt es zwar richtig gut,aber ist doch ein etwas eigenwilliger Geschmack.
So,dann nen Guten....#popcorn #popcorn #popcorn