Muskelaufbau fast NUR durch Milcheiweiß`?

[M.T Iron]

Schon wieder so ne Super Studie !!!

[Gerdes91]

Milch ist an sich nicht schlecht bekommt man als Säugling ja auch und wächst
Aber ein Muskel besteht nicht aus Milch sondern Fleisch
(Natürlich besteht der Muskel aus Proteinen Kreatin ….)
Im Fleisch sind Dinge enthalten wie Kreatin Protein …

[kmungo]

Ich als alter Vegetarier beziehe mein Protein überwiegend aus 1.Quark 2.Milch.3Käse 4.Wal-und Erdnuss.
Vorallem wenn ich unterwegs bin.
Zuhause kommen dann noch eier und ein wenig Soya dazu.

Mir gehts blendend!

[peterstrumpf]

ich esse täglich ca 1,2 kg quark. mittags bißchen fleisch und zwischendurch mal eiklar in der pfanne.

kann mich persönlich über mangelnden muskelaufbau nicht beschweren.

[gorillastrength]

Ich als alter Vegetarier beziehe mein Protein überwiegend aus 1.Quark 2.Milch.3Käse 4.Wal-und Erdnuss.
Vorallem wenn ich unterwegs bin.
Zuhause kommen dann noch eier und ein wenig Soya dazu.

Mir gehts blendend!

Klar geht das, ich nehme Reisprotein, Erdnüsse, Mandeln, Haferflocken, Gemüse, Leinsamen, Vollkornbrot, Pilze, Sesam, Pistazien, Quinoa, Kartoffeln, Veggieburger aus Seitan - geht auch einwandfrei, auch ohne Ei, Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Soja....

Kommen 120-140 Gramm Protein zusammen, das reicht bei 100kg Körpergewicht.

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Muskelaufbau für Vegetarier

http://gorillastrength.blogspot.com

[changez]

Klar geht das, ich nehme Reisprotein, Erdnüsse, Mandeln, Haferflocken, Gemüse, Leinsamen, Vollkornbrot, Pilze, Sesam, Pistazien, Quinoa, Kartoffeln, Veggieburger aus Seitan - geht auch einwandfrei, auch ohne Ei, Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Soja....

Kommen 120-140 Gramm Protein zusammen, das reicht bei 100kg Körpergewicht.

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ei ist das beste ein klassiker würd ich net weglassen

[gorillastrength]

ei ist das beste ein klassiker würd ich net weglassen

Ich lasse es weg, hat aber ehtische Gründe..... ZDFdoku:

http://veg-tv.info/K%C3%BCken_sexen

[gorillastrength]

Aber ein Muskel besteht nicht aus Milch sondern Fleisch

Und? Soll ich jetzt Fell essen, daß mir Haare wachsen?

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