2 Kilo in 2 Jahren!!!

[Potzi]

Hab gestern nun mein erstes PITT Training absolviert.

Die Gewichte hochgeschraubt (bis auf BD) und es macht echt spass!

Rudern 60 Kg 20*
Klimmzüge Nacken 20 *
Kreuzheben 80,5 Kg 20 *

Tja, wollte schön Frontdrücken natürlich noch dazu machen- da stellten sich tierische Schmerzen in der linken Schulter ein- echt zum Kotzen!

Bei allen anderen Übungen ist alles OK, nur beim Frontdrücken- das geht echt nicht mehr.

Woher kommt das denn auf einmal?

Naja, erstmal ordentlich eincremen dann wird da wohl wieder!

[Batista123]

wie viele WH hast du beim frontdrücken gemacht bis der schmerz augetreten ist? vielleicht einfach zu viel gewicht genommen, nicht aufgewrärmt, eine falsche bewegung gemacht. oder eine rückartige bewegung oder so.

wirst dir vielleicht etwas gezerrt haben..

[Potzi]

wie viele WH hast du beim frontdrücken gemacht bis der schmerz augetreten ist? vielleicht einfach zu viel gewicht genommen, nicht aufgewrärmt, eine falsche bewegung gemacht. oder eine rückartige bewegung oder so.

wirst dir vielleicht etwas gezerrt haben..

Ja, also mir ist das schon beim Bankdrücken letztens aufgefallen.

Ich hab jetzt beim Frontdrücken einfach weniger Gewicht genommen so dass ich insgesamt 30 Kg hatte- da war es in Ordnung, aber das Gewicht ist echt zu niedrig- was tun?

Die Bewegungen hab ich langsam gemacht, kam auch erst bei der 5. WH etwa.