Zitat Zitat von Basement-Chris
zur anfangsfrage:
vielleicht hast du zu wenig regenerationszeit, so dass sich der zielmuskel noch nicht wieder erholt hat.
das kann an etlichen dingen liegen.
eventuell zuviel sätze pro zielmuskel bzw zielmuskelgruppe?

deine regenerationszeit solltest du schon herausfinden, denn wenn die stimmen würde, würdest du logischerweise auch kraftzuwächse haben.

evtl auch einfach mal gewicht erhöhen oder übung gegen eine andere austauschen.

Okay, super Beitrag, danke