Hi du,

also ich würde dir zur verzögerten Version raten.

verzögert = gleichmäßig über den Tag verteilt...

Die Bioflavonoide (n) kannst du dir natürlich durch Obst wie z.B. Äpfel holen.
Evtl. isst du direkt nach der Einnahme, oder an einem anderen Zeitpunkt.

Die gepufferte Version ist glaube ich nur für welche, die die normale Vitamin C Version nicht vertragen können.

Viele Grüße

P.S Warum eigentlich Tabs? Nehm C - Pulver ca. 3g am Tag, und gut ist.