Welches ist das richtige Preparat für mich ?

[dom89]

Eiweiss gibt keinen Pump, sondern ist essentielle Materie um den Muskel aufzubauen, idR. sollte man den ganzen bedarf über die Nahrung aufnehmen können, es gibt aber Situationen wo Shakes einfach viel praktischer sind.

Vorallem NACH dem Training sollte ein Whey-Protein her, hier kannst auf ESN, Peak, Olimp, UN oder auf dein AllStars setzen.

Aminosäuren sind bereits vorgespaltenes Protein, macht zum Teil Sinn da die Aufnahme schneller geht, bestehen jedoch meist aus minderwertigen Proteinquellen daher vergiss es!

Creatin wird richtig angewendet sicherlich mehr kraft im Training geben, erhoffe aber nicht zu viel

Solltest du zuviel Kohle haben und deinem Geldbeutel paar Scheine entlocken wollen die du dir aber sparen kannst benutz die Produkte von: ESN, Peak, Olimp, UN oder Allstars ....

Das Aminosäuren aus minderwertigen Proteinquellen gewonnen werden lass ich mal so im raum stehen! Bei einem vernünftigen Supplement hersteller trifft diese aussage nicht zu.

Creatin ist eine gute Ergänzung auch auf lange sicht gesehen. Wie der vorredner sagte erhoffe dir davon keine Wunder! Aber du wirst aufjedenfall merken das du Creatin einnimmst. Musst schauen ob du normales Creatin Monohydrat verträgst. Ich hab damit so meine probleme und muss deshalb auf andere Creatin arten zurückgreifen.


Generell ist es Sinnvoll BCAAs, Glutamin, Whey Protein zu dir zu nehmen. Keines dieser besagten Produkte sorgt für einen größeren Pump aber die helfen dir beim Muskelaufbau. Vorrausgesetzt ist natürlich eine vernünftige Ernährung, und das richtige Training.

Auf welchen Supplementhersteller du zurückgreifen willst, entscheidest du am aller besten selbst. Um einen stärkeren Pump zu bekommen wäre ein Stickstoffbooster wie z.b: L-Arginin ... Schau dich einfach mal im BBSzene Shop um.


hoffe konnte dir helfen...


gruß
dom


mfg

[jLoop]

kann mich nur noch anschliessen bzw. meine aussage etwas korriegieren, hab sie im stress verfasst

besonders amino liquids werden auf tierischen abfällen gewonnen welche dir nicht das ganze aminosäuren umfeld liefern und sie somit für einen aufbau nutzlos sind ohne andere quellen.

trotzdem kann man um den daumen herum sagen, aminosäuren ausser vll arginin für den pump oder glutamin für das "wohlbefinden + schutz vor muskelabbau / und aufbau" haben eigentlicch nichts verloren.

in einer diät machen aminos mehr sinn, da man hier sehr gezielt aminosäuren hinzufügen kann welche genau gebraucht werden, wie zum beispiel bcaas vor dem training.

bei den marken musst echt selbst ausprobieren. ich bin mit esn und peak sehr gut gefahren von p/l. geschmacklich empfinde ich olimp und UN besser, dafür zahlt man etwas mehr.