Immunsystem im Keller!! - durch zu viel Sport??

[Bowmann]

Klar habe ich die Antwort schon selbst gegeben, aber Alter und Lebenserfahrung schützt halt nicht vor Blödheit!! und ja ich musste erst wahrscheinlich dadurch versehen lernen das hin und wieder" weniger Mehr ist!! Danke für euere Antworten!

[Morgi87]

sorry, aber wenn man sowas von einem 45jährigen hört...
vllt einfach mal das Hirn einschalten?
und vor allem: deutsch lernen..

[oldie-gerd]

@Bowman: Aus meiner Erfahrung kann ich sagen das die Erholungsphasen länger
geworden sind, jetzt wo ich älter werde.
Kraftleistungen und Muskelumfänge kann ich erhalten, mit kürzeren Trainingseinheiten, 45-60 Minuten und 4 maligem Training in der Woche.
Jeder Muskel wird nur einmal wöchentlich trainiert.

Ich kenne es auch: Man ist heiß auf das Eisen und trainiert immer länger...
und liegt dann auf der Nase durch eine Virusinfektion.
Weniger ist da mehr wenn man älter wird. Wichtig ist auch eine vollwertige Ernährung.
Ich lasse heute auch ein Training ausfallen wenn ich mich nicht fit fühle.
Das ist besser als ein Virus, der mich dann richtig lahm legt.

[HeavyDuty1982]

Ich habe das selbe Problem wenn ich zu hart trainiere - bin dann sehr sehr anfällig für ne Erkältung, ar aber schon immer so und auch viel Vit. C hilft da kaum!

Das einzige was mir wirklich hilft ist Glutamin!!!!!!!
Wenn ich täglich auf eine ausreichende Glutaminzufuhr achte, dann kann ich härter trainieren ohne krank zu werden.

Probiers einfach mal aus..