Zitat Zitat von Synthetic_euphorie
Und ja...ich habe die Grundlagen gelesen...und meine frage ist nur ob dieser Plan als ANFANG´S plan ok ist!..Auf Freihantelübungen wurden zunächst bewusst verzichtet wegen mangelnder erfahrung!....
Wovon soll die Erfahrung denn kommen, wenn du die Übungen nicht erlernst?

Wenn du schon 2-3 Monate trainierst bist du bereit dazu würde ich mal behaupten!