1. Disziplin
2. Aus persönlicher Erfahrung kann ich sagen: Fressattacken resultieren bei mir durch übermäßigen Konsum von Kurzkettigen KH's (lässt sich leicht umgehen) oder aber, was meiner Meinung nach entscheidender ist: über den Tag verteilt zu wenige Kalorien. Irgendwann meldet sich der Körper und holt sich alles das was er braucht, am nächsten Tag hatte ich dann meistens kaum Hunger. Die Attacken kamen immer wieder, immer nach 1-2 Wochen.

-> Gesamtkalorien pro Tag war zu niedrig angesetzt, hab sie hochgeschraubt und nun hab ich sowas nicht mehr und im Training läufts auch wieder besser.