Muskelaufbau fast NUR durch Milcheiweiß`?

[gorillastrength]

Ich als alter Vegetarier beziehe mein Protein überwiegend aus 1.Quark 2.Milch.3Käse 4.Wal-und Erdnuss.
Vorallem wenn ich unterwegs bin.
Zuhause kommen dann noch eier und ein wenig Soya dazu.

Mir gehts blendend!

Klar geht das, ich nehme Reisprotein, Erdnüsse, Mandeln, Haferflocken, Gemüse, Leinsamen, Vollkornbrot, Pilze, Sesam, Pistazien, Quinoa, Kartoffeln, Veggieburger aus Seitan - geht auch einwandfrei, auch ohne Ei, Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Soja....

Kommen 120-140 Gramm Protein zusammen, das reicht bei 100kg Körpergewicht.

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Muskelaufbau für Vegetarier

http://gorillastrength.blogspot.com

[changez]

Klar geht das, ich nehme Reisprotein, Erdnüsse, Mandeln, Haferflocken, Gemüse, Leinsamen, Vollkornbrot, Pilze, Sesam, Pistazien, Quinoa, Kartoffeln, Veggieburger aus Seitan - geht auch einwandfrei, auch ohne Ei, Milchprodukte, Fleisch, Fisch, Soja....

Kommen 120-140 Gramm Protein zusammen, das reicht bei 100kg Körpergewicht.

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Muskelaufbau für Vegetarier

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ei ist das beste ein klassiker würd ich net weglassen

[gorillastrength]

ei ist das beste ein klassiker würd ich net weglassen

Ich lasse es weg, hat aber ehtische Gründe..... ZDFdoku:

http://veg-tv.info/K%C3%BCken_sexen