hmm ich verstehe dein Unterfangen, aber ganz so leicht wird es nicht sein !

Du müsstest genau auf die Ernährung achten und dein Kalorienverschleiss darf nicht zu hoch sein !

Für rundere Muskeln reicht eine gewisse Menge an Kohlenhydraten am Tag ! Nur darfst du halt nicht wahllos Kohlenhydrate zu dir nehmen und hoffen , dass du kein Fett am Bauch bekommst !

Du musst die Menge an Kohlenhydraten regulieren, sprich dein Kalorienüberschuss darf nicht zu hoch sein ! Und 2 bis 3 mal die Woche Cardio ist Pflicht, wenn du deine Form beibehalten möchtest !

Maltodextrin klingt schön und gut , nur darf der Anteil an reinem Zucker, sprich kurzkettige Kohlenhydrate wie Glucose , nicht zu hoch sein ! Eine bestimmte Menge an Fructose oder Dextrose ist nach dem Training ratsam , nur ist es für die tägliche Ernährung nicht empfehlenswert !


Hab auch zuckriges Zeug getrunken und später wochenlang versucht mein Speck wieder loszubekommen Nur damit du bescheid weisst !



lg jason