Bitte um kleinen Rat

[The-rock89]

Hab auch zuckriges Zeug getrunken und später wochenlang versucht mein Speck wieder loszubekommen Nur damit du bescheid weisst !

lg jason

danke dir ne also ich hab ja auch bei meiner ersten masseaufbau viel zugenomm hatte auch ein sehr dickesbauch zwar fest und nicht schwabellig aber halt dick wen ich aber cardio mache nimmt man trotzdem an masse zu oder wie ist das ich kom immer durcheinander zb ich will ja runde muskeln also masse und muskeln nicht reine muskel masse deswegen dachte ich wen man genug Kh Und Eiweiß zusich nimmt baut man massige muskeln wen man nur eiweiß nimmt und ne diät macht definiert man alles oder wie hab ich das so verstanden ?

[Domnl]

Sorry, aber aus dem Geschreibsel wird ja kein Mensch schlau. Vielleicht solltest du erstmal lernen vernünftige Sätze zu schreiben und diese mit geeigneten Satzzeichen trennen.

[The-rock89]

Sorry, aber aus dem Geschreibsel wird ja kein Mensch schlau. Vielleicht solltest du erstmal lernen vernünftige Sätze zu schreiben und diese mit geeigneten Satzzeichen trennen.

sry ich hab deutsch im kurs gelernt bin seit 5 jahren erst hier

[jason89]

Ich versteh was du meinst und das hat im Geringsten nix damit zu tun !

Wenn du nicht Fett werden möchtest , aber runde Muskeln und nicht zu trocken , dann kannst du ja zu jeder Mahlzeit Kohlenhydrate zu dir nehmen , wie z.B Gemüse , Reis , gekochte Kartoffel oder Kartoffelpüree ! Und natürlich Proteine dazu .... wichtig ist nurKH in geringen Mengen ! Und auch das Maltodextrin vll. einmal am Tag trinken, weil es sehr viel Kalorien hat !

Cardio gehört trotzdem dazu , damit du eine bestimme Massephase Form beibehälst ... da kommst du nicht drum rum !

Du wirst trotzdem massig aussehen , Definition kommt meistens von kalorienarmen Diäten und viel Hungern



lg jason

[The-rock89]

Ich versteh was du meinst und das hat im Geringsten nix damit zu tun !

Wenn du nicht Fett werden möchtest , aber runde Muskeln und nicht zu trocken , dann kannst du ja zu jeder Mahlzeit Kohlenhydrate zu dir nehmen , wie z.B Gemüse , Reis , gekochte Kartoffel oder Kartoffelpüree ! Und natürlich Proteine dazu .... wichtig ist nurKH in geringen Mengen ! Und auch das Maltodextrin vll. einmal am Tag trinken, weil es sehr viel Kalorien hat !

Cardio gehört trotzdem dazu , damit du eine bestimme Massephase Form beibehälst ... da kommst du nicht drum rum !

Du wirst trotzdem massig aussehen , Definition kommt meistens von kalorienarmen Diäten und viel Hungern

lg jason

Ich danke dir jason du hast das alles voll ausführlich erz. und mich sehr gut verstanden danke nochmals