Ich versteh was du meinst und das hat im Geringsten nix damit zu tun !

Wenn du nicht Fett werden möchtest , aber runde Muskeln und nicht zu trocken , dann kannst du ja zu jeder Mahlzeit Kohlenhydrate zu dir nehmen , wie z.B Gemüse , Reis , gekochte Kartoffel oder Kartoffelpüree ! Und natürlich Proteine dazu .... wichtig ist nurKH in geringen Mengen ! Und auch das Maltodextrin vll. einmal am Tag trinken, weil es sehr viel Kalorien hat !

Cardio gehört trotzdem dazu , damit du eine bestimme Massephase Form beibehälst ... da kommst du nicht drum rum !

Du wirst trotzdem massig aussehen , Definition kommt meistens von kalorienarmen Diäten und viel Hungern



lg jason