Wie oft die selbe Muskelgruppe in einer Woche?

[Torgerz]

kreatin = keine kur



hadelan

[Dolobra]

Die Frage hab ich mir noch nie gestellt, zum Glück gibts jetzt nen Fred dafür!

[BBing92]

höchstens 2 mal

falls mehr geht , wird einfach ******* trainiert

[Daninjo]

höchstens 2 mal

falls mehr geht , wird einfach ******* trainiert

Ich habe bislang ******* trainiert

[BBing92]

Ich habe bislang ******* trainiert

du trainierst arme brust rücken beine ...... 3 x in der woche?

natürlich wenns z.b. mit der reg vom bauch oder dem waden her passt dann sind dass ausnahmen

aber bei den größeren ..... meinen respekt

[XS1CHT]

Ich habe bislang ******* trainiert

Wir wollten dich ja alle auf den richtigen Weg führen, aber du wolltest ja nicht hören.

[BBing92]

der hat wirklich 3 x mal in der woche die gleicchen muskelgruppen gepumpt?

respekt

jetzt ist auch klar wieso er verletzt ist

[dennis79]

der hat wirklich 3 x mal in der woche die gleicchen muskelgruppen gepumpt?

respekt

jetzt ist auch klar wieso er verletzt ist

Es ist ohne Probleme möglich eine Muskelgruppe 3x pro Woche zu trainieren. Das Training muss dieser Frequenz natürlich angepasst sein.

[Daninjo]

der hat wirklich 3 x mal in der woche die gleicchen muskelgruppen gepumpt?

respekt

jetzt ist auch klar wieso er verletzt ist

Vielleicht solltest du dein Hirn einschalten bevor du sone ******* von dir gibst. Intensität hat nix mit 30 Sätzen pro Muskelgruppe zutun.

Meine Verletzung habe ich zu genau 0,0% selbst verschuldet. Und wenn du dich mal näher mit dem Thema "Ganzkörpertraining" auseinander gesetzt hättest würdest du dir sonen Mist von vornherein sparen.


Ich habe mit dem ach so ineffektiven wkm-Plan innerhalb eines Jahres mehr als 20kg bei verbesserter Form zugenommen. Also erzähl mir nix über mangelndes Verständnis oder bescheidene Umsetzung.



Gay weida.

[TobStar]

Ich habe bislang ******* trainiert

Ich auch

zum Glück wissen wir jetzt bescheid