Wie oft die selbe Muskelgruppe in einer Woche?

**Johnny180** · 01.03.2010, 18:54

Hallo Leute,

ich starte in kürze ne Creatin-Kur und möchte gleichzeitig mein Training ein wenig mehr intensivieren.

Nun wollte ich wissen, ob es Sinn macht die selbe Muskelgruppe öfter als einmal pro Woche zu trainieren?

Wenn ja, wie lange sollte die Ruhephase zwischen den Trainingseinheiten eurer Meinung nach dauern?

**Johnny180** · 01.03.2010, 18:56

Sorry, hab die Umfrage erst jetzt entdeckt!

**Torgerz** · 01.03.2010, 19:44

kreatin = keine kur

hadelan

**Dolobra** · 01.03.2010, 20:09

Die Frage hab ich mir noch nie gestellt, zum Glück gibts jetzt nen Fred dafür!

**BBing92** · 01.03.2010, 20:32

höchstens 2 mal

falls mehr geht , wird einfach ******* trainiert

**Daninjo** · 01.03.2010, 20:34

Zitat von BBing92

höchstens 2 mal

falls mehr geht , wird einfach ******* trainiert

Ich habe bislang ******* trainiert

**BBing92** · 01.03.2010, 20:41

Zitat von Daninjo

Ich habe bislang ******* trainiert

du trainierst arme brust rücken beine ...... 3 x in der woche?

natürlich wenns z.b. mit der reg vom bauch oder dem waden her passt dann sind dass ausnahmen

aber bei den größeren ..... meinen respekt