Nackentraining - Problem

[Rukeru]

Such mal nach Klimmzughaken / Latzughilfen, gibts in recht vielen Shops die auch das andere gängige Zubehör verkaufen.

Edit: Alternative waehre noch, die Griffart zu aendern, im Kreuzgriff hast du auch "mehr" Kraft das gewicht zu halten, da die öffnungen der Hand in unterschiedliche Richtungen zeigen.

[imported_mf__]

Ja genau!

Klimmzughaken

Die hab ich grade die ganze Zeit gesucht, sind klasse!
Solche kann ich nur empfehlen!!Hab damit auch fast keine Probleme mehr! Mache shrugs auch damit, funktioniert bestens!

[AxieDnB]

danke danke danke für eure schnellen Antworten

[Eisenbeisser]

machst du auch kreuzheben?

[PumpingEvolution]

Ich würd eher mal an deiner Griffkraft arbeiten...

Ein Gewicht, was du nur 3-4 mal heben kannst, weil deine Griffkraft versagt, KANN NICHT optimal sein !
Und Zughilfen verschleiern nur das Problem !

Ich kenn deine Problematik von mir selbst...versuch halt erst Zughilfen zu benutzen, wenn es wirklich keine andere Lüsung mehr gibt.

[AxieDnB]

ne ich mach beinpresse ab und zu :P beim nacken ist halt das problem, ohne griffhilfe kann ich vll mit 90kilo trainieren bei 20 Wdh und ich will eigentlich mit 110-120kilo für 7-10 Wdh. Ich denk ich werd mir jetzt mal sone zughilfe besorgen und damit 2-3 monate trainieren, dann wird sich ja ansatzweise zeigen ob sich probleme ergeben oder nicht. Danke für alle Posts