Zu diesem Thema habe ich noch eine weitere Frage: Ist generell davon abzuraten, an einem Trainingstag (WKM-Plan oder intensiver 4er-Split) noch laufen zu gehen, da dies die Regeneration beeinträchtigt, d.h. sollten Laufen und Kraftsport immer an verschiedenen Tagen stattfinden? In meinem Fall findet das Gewichtestemmen am frühen Morgen und das Laufen am späten Nachmittag oder frühen Abend statt, und da ich für mein Leben gern laufe, tue ich das fast jeden Tag zwischen einer halben und etwas über einer Stunde - Doppelbelastungen sind also programmiert.

Danke für Eure Antworten und - nebenbei - für die vielen Ratschläge, die ich seit gestern hier schon gefunden habe.

P.S.: Die Suchfunktion wollte nicht so, wie ich wollte, also verzeiht es mir bitte, falls diese Frage schon x-mal gestellt und beantwortet wurde.

Grüße aus Münster