bizeps und trizeps eigene übung unnötig, bauch 2 mal auch unnötig, kein kreuzheben, kein kniebeugen, schlechte aufteilung etc pp

wieso sind die leute zu faul, um sich einzulesen und dann nach denn sinnvollen vorgegebenen plänen zu trainieren

Das einzige was ich dir zugute halten kann ist, das du auch ne Wadenübung drin hast