welche Traningsmethode?

[Domnl]

Behalte dein Training einfach ganz normal bei. Dass man mit Kraftausdauer mehr Kalorien verbrennt, ist ein Irrglaube. Du solltest genauso schwer trainieren wie vorher auch und versuchen die gleichen, wenn nicht sogar stärkere, Wachstumsreize zu setzen, damit sich dein Körper hütet Muskeleiweiss zur Energiegewinnung zu gebrauchen.

Vor dem Training würde ich kein Intervalltraining machen. Was soll das bringen, außer, dass du nicht mehr genügend Kraft hast? Cardio an freien Tagen ist ok.

In der AD natürlich keine Carbs. Versteht sich ja eigentlich von selbst.

Ephedrin.... naja, ganz großes Thema im moment. Muss jeder selbst wissen. Allerdings solltest du in einer AD überhaupt keinen Hunger haben. Als Workout Booster kannst du ja auch harmlosere Sachen, wie Koffein gebrauchen.

[Max250892]

ich sagte nach dem training aber ich lasse mich gerne belehren das es an trainigsfreien tagen mehr bringt...
zu Ephedrin denke ich das du lieber sauber abnehmen solltest als dir solche mittel reinzukloppen

[preed]

ich sagte nach dem training aber ich lasse mich gerne belehren das es an trainigsfreien tagen mehr bringt...
zu Ephedrin denke ich das du lieber sauber abnehmen solltest als dir solche mittel reinzukloppen

das hatte er auf meinen post bezogen, mit vor dem training

[Max250892]

kein problem

[H_D]

gesättigte Fettsäuren aus z.b Nüssen Leinsamenöl Fisch etc....

seit wann sind das quellen für ges. fs??

[preed]

ja, das mit dem Ephe war nur so der erste gedanke! da ich vor dem zeug eh ein wenig respekt habe wäre ich diese Schiene glaub eh nicht gefahren!

Ist es besser einfach pot Kaffee hinterzukippen, oder coffein-tabletten? Was ist da bevorzugt?

ps. danke für die schnellen antworten!