Ist dieser Trainingsplan gut?

[Patrick1987]

Also ich habe ja nicht ganz genau jetzt angefangen, sondern früher. Also ich trainier seit 2 Monaten. Soll ich trotzdem Ganzkörperplan amchen? Und wann bekomm ich bisschen mehr Kraft im Trizeps? Ich glaube der ist bei mir einbisschen unterentwickelt und zurückgeblieben. Und so oft den ganzen Körper kann ich auch nicht trainieren, weil ich noch 3x pro woche boxtraining habe und wenn ich Muskelkater habe ist das garnicht mal so gut.

Also dein Trainingsplan ist wirklich nicht der Hammer ! Und da du noch ein Anfänger bist (sorry, aber nach 2 Monaten trainieren ist dem eben so) und evtl. schon bereits gemerkt hast, wäre es vorerst ratsamer z.B. nach nem alternierendem GK-Plan zu trainieren (a lá WKM zum Bleistift).

D.h.: JA; Mach einen GK-Plan

Wann du mehr Kraft bekommst ? Das kann dir genau so keiner sagen, nur wie du mehr Kraft bekommst - und da wären wir wieder beim Thema "erstmal GK" .

Und wie vorher bereits erwähnt worden ist, macht dich ein 2er oder 3er Split mehr "k.o." als bsplw. der WKM Plan in Verbindung mit deinem Boxen.

Ich mache auch Kickboxen 2 (3) mal die Woche und bekomm das ganz gut hin.

ABER: LES DOCH EINFACH MAL IM FORUM, DA GIBT´S SOOOO VIEL DARÜBER

[ichbintoll123]

also ich bedank mich erstmal für die antworten aber was ist WKM

[fips16]

gib mal wkm bei google ein

[Domnl]

also ich bedank mich erstmal für die antworten aber was ist WKM

Wkm ist eine Art der thailändischen Body-2-Body Ölmassage. Du legst dich nackt auf eine Liege und eine 20 Jährige Asiatin mit Apfeltittchen reibt dich mit Öl ein, damit sie eine halbe Stunde über deinen Körper rutschen, um dich mit ihrem (ebenfalls eingeölten) Körper zu massieren. Gegen einen geringen Aufpreis bekommst du sogar noch ein Happy-End.

#popcorn #popcorn

[greyhawk]

Die Abkürzung steht für Whey-Kreuzheben-Methodik.

[pExus]

ne...WächstKörperMächtig=WKM

[ichbintoll123]

Achso ich dachte Wechselkursmechanismus.

[alkmaster]

Achso ich dachte Wechselkursmechanismus.

putzig, wie du mitzumachen versuchst...haste meinen beitrag eigtl gelesen?
ich drücks mal anders aus: lies die "wichtig"-themen dieses unterforums durch...das ist KEINE bitte.