Sieht für die gegebenen Umstände ganz okay aus.

Könntest ja mal testen, das Rudern am Kabelzug durch vorgeb. LH-Rudern
zu ersetzen oder KH-Rudern, wenn Du Rücken-Probs hast.

Beine und v.a. Waden würd ich auf keinen Fall ganz rauslassen. Kannst
ja Beinstrecken, -curls und Wadenheben machen. Da hast Du relativ
wenig Belastung auf dem Rücken.