AD ist maximal 30 gr KHs am Tag mit endsprechenden Refeeds alle paar Tage oder bei manchen so wie bei mir alle paar Wochen. Bei LowCarb scheiden sich die Meinungen, manche gehen bis 50 gr KHs einige sogar bis 150 gr am Tag oder mehr! da werden natürlich auch Refeeds gemacht und der Grossteil der Khs wird rund ums Training in den Speiseplan eingearbeitet!

Da Du scheinbar noch keine AD gemacht hast würde ich Dir diese Ernährungsform für deine 6 wochen empfehlen da du damit sicher noch was reissen kannst!