Ok, das heißt Zimt/Ala/Chrom sind nicht nur nicht nötig sodnern quasi auch strikt untersagt da kontraproduktiv...

Ok versteh ich das richtig:

Ausserhalb der Diät sinnvoll: Morgens Shake da der BCAAs und EAAs enthält, nur in der Diät reicht es morgens BCAAs zu nehmen um schnell meine BCAAs zu haben, da ich mit den EAAs ohne Kalorienüberschuss eh nichts anfangen kann? Und sonst generell über den Tag braucht der Körper halt auch BCAAs, aber da gibt es bessere (natürliche) Quellen als Tableletten, die auch BCAAs enthalten, günstiger sind und vor allem die BCAAs längerfristig und besser verteilt abgeben?