Holzkreuz , keine Kniebeugen...

[Sasin]

habe auch ein SEHR starkes hohlkreuz , mir wurde sehr ans herz gelegt bauch zu trainieren da rücken in relation wahrsch viel zu stark ist

die ganzen grundübungen gehen halt vermehrt auf den unteren rücken , letztlich ist alles ein akt der balance , trainier alles ausgewogen

ansich beugt muskulatur in jeglichem bereich vor

[Intensität]

Durch das jahrelang Radfahren ist auch vieles verkürzt bei mir. Muss ich dran !!!!

[BlaZn]

die ganzen grundübungen gehen halt vermehrt auf den unteren rücken , letztlich ist alles ein akt der balance , trainier alles ausgewogen

Wäre mir neu, sehe auch selten Kraftsportler mit Hohlkreuz.

[Olaf-Peter]

Man kann ja auch Frontkniebeugen, Lumberjacks oder so machen wo die Gewichtsverteilung gänzlich anders ist.

Nun na ja, durch KB/KH wächst in gewißem Rahmen allerdings ebenfalls der Hintern (die Muskulatur da wird ja schließlich auch mitbeansprucht ) und je dicker/runder der Hintern wird, je stärker fällt ein hohlkreuz zumindest optisch natürlich auf.

[M3lony]

Man kann ja auch Frontkniebeugen, Lumberjacks oder so machen wo die Gewichtsverteilung gänzlich anders ist.

Nun na ja, durch KB/KH wächst in gewißem Rahmen allerdings ebenfalls der Hintern (die Muskulatur da wird ja schließlich auch mitbeansprucht ) und je dicker/runder der Hintern wird, je stärker fällt ein hohlkreuz zumindest optisch natürlich auf.

Das stimmt allerdings.
Bin auch mit einem sehr starken Hohlkreuz gestraft.
Der Hintern guckt da schon sehr stark raus.
Mit nem relativ niedrigen kfa sieht das aber schon nicht mehr ganz so schlimm aus.

Freu mich auf die Diät in nem Monat^^.