Zitat Zitat von Basti772
HI

Habe mich vor kurzem im MeridianSpa in Berlin angemeldet. Ein wirklich gutes Studio mit guten Geräten etc.
Nicht ganz unwichtig aber letztlich entscheidend ist ein guter Freihantelbereich,
Kniebeugenständer, Power Rack, mehrere BD-Bänke, Klimmzugstange
und ordentlich Gewicht.

Habe mir auch sofort einen Trainingsplan erstellen lassen von einem der Trainer dort.
Ich mache nun für jede große Muskelpartie eine Übung (3Sätze/12WH) an der jeweiligen Maschine. Habe ihn gefragt, ob ich nicht wenigstens teilweise an freien Gewichten trainieren kann - er meint nein.
Nun lese ich hier im Forum, dass es am Anfang besser ist nur wenige Mehrgelenkübungen und garnicht isoliert zu trainieren.
Gehe momentan 3-4 mal pro woche hin.
Meint ihr, dass ist ok ?
http://www.bbszene.de/board/viewtopic.php4?t=68024