Trainiert ihr seitliche Delta´s extra?

[JiggaJigga]

Frontdrücken und (nicht regelmäßig) aufrechtes Rudern.
Ansonsten nur als Synergist wie bei BD, Rudern, Überzüge etc.

[big sepp]

Klar! Normales KH-Seitheben! Ist doch eine schöne Übung

[BlaZn]

Klar! Normales KH-Seitheben! Ist doch eine schöne Übung

Seitdem ich es wieder regelmäßig mache, bilde ich mir eine deutlich sichtbare Verbesserung der Schultermuskulatur ein.

[M.T Iron]

Seitdem ich regelmässig mein Glied abbinde,bilde ich mir ein das mein Trapez an Volumen zugelegt hat.

[Moby Dick]

Natürlich - Natürlich mit Seitheben.

[TobStar]

Nö eigentlich nie.

[Grammostola]

Schon ewig nichtmehr. Meine Schultern sprachen auf Laterals eigtl noch nie wirklich an.

Für mich persönlich tun schwere Military-Presses den Job.