Bauchfett weg aber Muskeln aufbauen

[Befire]

Muskeln an sich verbrennen ja auch fett. Also von daher: je mehr Muskeln du kriegst, je mehr fett wirst du verbrennen. Von daher wurde ich die Kombination von beiden weiter machen: d.h. sowohl ganz normale Ganzkörpertraining für die Muckis kombiniert mit Ausdauer. Wenn du Ausdauer machst musste in deinem Fall keine angst haben das du Muskeln verbrennst oder so.
Und mache dann am besten Rudern als ausdauer, da trainierste am meisten die Oberarme mit.

Viel Erfolg, Tim

[Hanspeter36]

Danke für die Antworten, die Frage ist allerdings ob ich mich jetzt lieber mit Kaloriendefizit ernähre um Gewicht UND Fett zu verlieren oder lieber normal also im Grundbedarf um Muskeln aufzubauen und dann gleichzeitig über das Cardio und den Verbrauch der Muskeln abzunehmen. Was meint ihr dazu?

Danke

[Burning_scar]

dein ziel ist es ja den bauch wegzukriegen, ich an deiner stelle würde erst bis auf die wunschfigur diäten (z.b. sixpack ansatz erkennbar).

wenn du nun muskeln aufbaust und erst dann diätest, kann gut ein teil der muskeln verloren geht. was sehr schade wäre und aufs gemüt schlägt.

da du dich selbst als kräftiger typ bezeichnest, wirst du nachdem du deinen bauch weg hast, nicht lange brauchen und masse aufbauen. dann gilt ran ans eisen!

jetzt musst du geduldig sein, nur die geduldigen erreichen ihr ziel...