Danke für die Antworten, die Frage ist allerdings ob ich mich jetzt lieber mit Kaloriendefizit ernähre um Gewicht UND Fett zu verlieren oder lieber normal also im Grundbedarf um Muskeln aufzubauen und dann gleichzeitig über das Cardio und den Verbrauch der Muskeln abzunehmen. Was meint ihr dazu?

Danke