Zitat Zitat von unequipped
... ob bankdrücker mit diesem text etwas anfangen können?

viel zu viel text und zu viel pseudowissenschaft für eine ganz einfache sache.


bei sachen wie stabhochsprung, speer- und hammerwerfen gibt es technische probleme.
Wenn ich mir ansehe, was in dem Studio in dem ich hin- und wieder trainiere unter Bankdrücken läuft, dann kommt man zu dem Fazit, dass bei vielen Studiobesuchern eben doch ein Technickproblem beim Bankdrücken vorhanden ist.
Natürlich betrifft das keine KDKler und Drücker die im Verein oder sonstwo ihre Drücktechnick gelernt haben.
Die können mit Lupus Text wohl meistens nicht viel anfangen, da sie die dort beschriebene Aktivierung aller für eine gute Bankdrücktechnick relevanter Muskeln automatisch und intuitiv durchführen, da ihnen jemand über längere Zeit gezeigt hat wie man drückt und diese Technick meistens zu anfangs regelmässig überprüft und optimiert wurde.
Für den normalen Studiobesucher aber, der von seinem Trainer aber eben nicht so eine kompetente Einführung is Drücken erhalten hat, eignet sich der text von Lupus, wie ich finde, schon recht gut um zu verdeutlichen, welche Muskulatur wie zum Bankdrücken beiträgt.