Zunahme

[alkmaster]

Nein.
Viel mehr Sinn würde es machen:
Whey+Dextrose
halbe Stunde später nochmal Dextrose oder viell. ein Malzbier
wieder etwas später (ca. Stunde) dann Essen mit Kohlenh. + Proteinen (reis mit Fleisch)

das hat mal Pottproll vor paar Jahren geschrieben...wie würdet ihr es machen, wenn ihr unbedingt zunehmen wollt, aber keine lust habt supps zu nehmen, sprich kein Whey?
direkt nachm train dextro und ne stund später essen???

[H_D]

wie würdet ihr es machen, wenn ihr unbedingt zunehmen wollt

mehr essen

vorher: 179cm, 59,1kilo, kfa 9,1 hab ich mir an meinem ersten tag notiert
heute: 183cm, 61,3kilo, kfa 4,8

innerhalb von 10 monaten 4cm gewachsen? sollt mich auch mal so ernähren..