Weider Kre Genic Kur

[nildo]

Die Studien gehen inzwischen ins 8. Jahr.

Kein anderes Supp ist derart gut erforscht...

Dann zeig mir mal deine langzeitstudien.

[Grammostola]

Dann zeig mir mal deine langzeitstudien.

Da ich die 5+ Jahres Studien links leider mom vergeblich suche hier erstmal ein paar andere:


5 Jahre unbedenklich für die Nieren:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...?dopt=Abstract



21 monate unbedenklich für sämtlich Blut und Urinmarker:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12701816



4 Jahre unbedenklich für sämtlich Blut und Urinmarker:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...?dopt=Abstract


Irgendwo gab es auch noch eine uralte 5 Jahres Studie aus den 80ern wo Creatin als Behandlung für irgendeine Retinageschichte genutzt wurde, ebenfalls mit 5-10g/Tag. Nach 5 Jahren keinerlei Markerindikationen für eine schädigende Wirkung.
Ich glaube es war die Uni in Helsinki.



Wenn irgend jemand zufällig den Link zu der Work-in-Progress Studie hat, bitte mir schicken.

Hier noch eine zu den Effekten von Creatin bei Krafttraining:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...?dopt=Abstract

[nildo]

Da ich die 5+ Jahres Studien links leider mom vergeblich suche hier erstmal ein paar andere:


5 Jahre unbedenklich für die Nieren:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...?dopt=Abstract



21 monate unbedenklich für sämtlich Blut und Urinmarker:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12701816



4 Jahre unbedenklich für sämtlich Blut und Urinmarker:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...?dopt=Abstract


Irgendwo gab es auch noch eine uralte 5 Jahres Studie aus den 80ern wo Creatin als Behandlung für irgendeine Retinageschichte genutzt wurde, ebenfalls mit 5-10g/Tag. Nach 5 Jahren keinerlei Markerindikationen für eine schädigende Wirkung.
Ich glaube es war die Uni in Helsinki.



Wenn irgend jemand zufällig den Link zu der Work-in-Progress Studie hat, bitte mir schicken.

Hier noch eine zu den Effekten von Creatin bei Krafttraining:

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1...?dopt=Abstract

thx dafür werd ich mir mal alles durchlesen

Richtig ist natürlich, dass man vor dem Hintergrund der bisher durchgeführten Studien kein endgültiges Fazit hinsichtlich der gesundheitlichen Auswirkungen von Creatin ziehen kann - dafür müsste man tatsächlich weitere Studien abwarten.

Darum gings mir die ganze zeit

. Allerdings gilt das nicht nur für eine ununterbrochene Dauersupplementation, sondern auch für wiederholte Creatinkuren!

Ja, stimmt. Nur wirds da wohl auch unterschiede geben. Weil wenn der "speicher" leer ist muss der körper ja zwangshalber produzieren UND vor allem was mich brennend interssiert, ist die vorgehensweise nur creatine einzusetzen wann es tatsächlich gebraucht wird

Eigentlich voll spannend und höchst interssant

Danke nochmals an euch für die 2 guten beiträge @ Grammostola und rantanplan

[kkfighter]

HeY ich habe noch Eine wichtige Frage! Muss man die krea genic Kapseln wie mono mit Saft trinken oder geht auch Wasser da man ja die Buffer hat die die Aufnahme erleichtern??

Ich hab keine ahnung!

Vielen dank schonmal

[BlaZn]

HeY ich habe noch Eine wichtige Frage! Muss man die krea genic Kapseln wie mono mit Saft trinken oder geht auch Wasser da man ja die Buffer hat die die Aufnahme erleichtern??

Ich hab keine ahnung!

Vielen dank schonmal

Glaub nicht jeden ******, den dir irgendwelche Firmen mit ihrer Werbung unterjubeln wollen. Backpulver verbessert die Aufnahme in keinster Weise!
Nein, kein Creatin Monohydrat benötigt eine "Transportmatrix" in Form von Zucker oder Ähnlichem.

[lghomi]

bei mir hat creatin gewirkt, kein wundermittel aber hat mir geholfen!
habe aber nur mal ne kur ausprobiert vor 2 jahren oda so!
nebenwirkungen bis heut nix, damals glaub ich paar taage durchfall!
geht vieles nach der kur weg, aber bleibt auch was hängen!

so wars bei mir, mehr kann ich net sagen!
gruß an alle

[HeavyDuty1982]

bei mir hat creatin gewirkt, kein wundermittel aber hat mir geholfen!
habe aber nur mal ne kur ausprobiert vor 2 jahren oda so!
nebenwirkungen bis heut nix, damals glaub ich paar taage durchfall!
geht vieles nach der kur weg, aber bleibt auch was hängen!

so wars bei mir, mehr kann ich net sagen!
gruß an alle

Toller Beitrag!