Kreuzheben vs. Kreuzheben

[ag1m]

Meinst du zufällig Rack Deads, also ca. von Kniehöhe aus heben?

[Goldi-OL]

Meinst du zufällig Rack Deads, also ca. von Kniehöhe aus heben?

Normales KH >>>>>>>>>>>> http://www.youtube.com/watch?v=whkUVoznhIg


Rack KH >>>>>>>>>>>> http://www.youtube.com/watch?v=VSb1GzJ0c5Y

[Hiroshige]

Ich hatte schon recht mit meiner Discopumpervermutung, du willst dich ums Beintraining drücken.

Das heben aus dem Rack wird oft auch als gemacht um sich in Teilen des Bewegungsabläufes zu verbessern, was dann dem Gesamtbewegungsablauf zugute kommt. Lupus macht das doch auch.

[Eyeofsauron]

ich muss sagen ich mach auch mittlerweile die Rack Deads, da ich bei normalem KH ganz unten, egal was, leicht einrunde. beintraining mach ich trotzdem gern

[Goldi-OL]

Ich hatte schon recht mit meiner Discopumpervermutung, du willst dich ums Beintraining drücken.

NIX , ich bin doch Fussballer

Blödsinn, liebe KB

Also ich habe es heute so gemacht, habe mich normal warm gemacht und habe dann mit normalem KH angefangen mit geringen Gewicht und langsam gesteigert auf 120kg, habe dann einen kompletten Satz ( 8 Wdh ) normal gemacht und dann aufs Rack gegangen und da 2 x10 und 1 x 7 gemacht....

[BlaZn]

Heb die Stange lieber von weiter oben, ist nicht so anstrengend.

[Andyhb]

Bist du der maximalpigmentierte aus dem zweiten Video?

[Goldi-OL]

Geht doch um die vor und nachteile beider Übung....

Mhmmm werd wohl bei bleiben, mich so aufzuwärem und einen Satz zumachen und

dann aufs Rack gehen...

@ BlaZn : Hoffe es war ironisch gemeint

@ Andyhb : neee, bin breiter

[Goldi-OL]

Ich hatte schon recht mit meiner Discopumpervermutung, du willst dich ums Beintraining drücken.

EXTRA für dich Hiroshige stell ich bald paar Bein Bilder von mir rein.

Muss nur noch etwas warten, bis die Rennrad Sasion losgeht und ich mir wieder die

Beine raisiere....