Übertraining? Zuwenig Essen?

[YoungMacG]

Wie wärs mal mit Mittagessen?
Reis mit magerem Fleisch
kannst du auch "Splitten" d.h jede paar Stunden kleinere Portionen davon Essen
oder Kartoffeln mit Quark oder Nudeln mit fleischiger Souce etc

[Erdbeerfan]

Whups ich Blindfisch hinter "Mittags (mittlerweile relativ früh, so gegen 12)"

Müsste noch stehen: 2-300g Pute+Erbsen und Möhren oder Reis

Vergessen zu tippen, sorry, wunderte mich schon warum das Ganze so shakelastig und mager rüberkommt.

Grüße