geeigneter Trainingsplan

**fips16** · 07.03.2010, 15:41

geh hier weg

**crazycoder** · 07.03.2010, 15:43

Hää was ich habe den angestellt ?

**bbstylo17** · 07.03.2010, 15:48

*klatsch

noch 'n problem?

**crazycoder** · 07.03.2010, 15:55

????????

**ag1m** · 07.03.2010, 16:00

Das ist bein BODYbuilding Forum. Schau in der Anfägerbereich und lies dir alles nötige durch in den Stickies. Wenn du es ernsthaft machen willst, findest du auf alle Fragen auch die nötigen Antworten selber. Und nach deiner kurzen Beschreibung zu urteilen, wäre wirklich Mens Health die bessere Wahl.

**Eyeofsauron** · 07.03.2010, 17:03

das is dochn fake...

**Freddy112** · 07.03.2010, 18:50

Versuch es doch mal mit einem harten Training, und pass auf das du nur eine Muskelgruppe pro woch trenierst

sprich an einem beispiel.

Montag komp. rücken und Bizeps

Dienstag Brust und Trizeps

Mittwoch bauch seiten und beine

Freitag ausdauer

sa und so pause und erhollen wie sauna und sowas ich denke wnen du so trenierst wirste in deinem 8.leben auch so aussehen ^^