für den vergleichsweise langen hals, hast du einen sehr guten nacken.
proportionen vom oberkörper stimmen auch.
ob du nun 1 jahr (hart?) trainiert hast, sei nun mal dahingestellt...

aber an der menge die du isst würde ich verhungern
wenn du abends auf kohlenhydrate verzichten möchtest, würde ich z.b. eine putenbrust mit gemüse essen. gibt genügend kalorienarme rezepte.

eiweisse über die normale ernährung sind solchen aus der dose vorzuziehen, die sind nur nahrungsergänzung.
ich zweifle irgendwie daran, dass du auf deinen tagesbedarf an eiweis und kohlenhydraten kommst.

ist nur ein vorschlag. wenn du mit deiner ernährung gut fährst, nicht böse nehmen

edit: ah ja, beinpics!