nach 1.jahr harter arbeit

**Batista123** · 07.03.2010, 19:29

Zitat von Freddy112

...
naja das is es so ungefähr.. ist nicht immer gleich manchmal mache ich mehr sätze oder weniger etc.

such dir einen ordentlichen plan und lies meinen beitrag von oben.
also wkm oder pitt basic plan! sonst wird das nix.. du brauchst fü die brust nicht 100000000 übungen, es reichte EINE einzige! du hast nur eine brust und dafür brauchst du auch nur eine übung...