nach 1.jahr harter arbeit

[Feel the pain]

lol, das ist kein trainingsplan sondern schrott.
wundert mich nicht, dass du, dazu noch mit der mistigen ernährung, kaum fortschritte machst.
stickies im ernährungsbereich lesen, ordentlichen ernährungsplan erstellen.
stickies im trainingsbereich lesen, ordentlichen trainingsplan ertsellen...

dann wird das auch was...

btw, wie zur hölle machst du klimmzüge mit ner langhantel?
bei klimmzügen hängst du dich an ne stange, die an der wand oder decke hängt und ziehst dich hoch...
das machst du mit 90 kilo zusatzgewicht????
bei den armen nicht zu glauben...

[Intensität]

1 Jahr Zeit verschwendet. Du scheinst nicht richtig zu trainieren. Ich mag nicht protzen aber wenn ich jetzt Bilder nach 2 Monaten zeige hörst du auf zu trainieren.

Wie schon gesagt wurde Grundübungen. Max 2.er Split und Beine trainieren. Richtig essen und trainieren und nichtnur Pillen schlucken.

[unequipped]

... auch wenn der kollege nicht trainiert um stark (und muskulös) zu werden, ist das training ziemlich lau. gab es da auch grund/ganzkörperübungen? viel zu viel iso-gewurschtel.
immer die alte leier, wer nicht wenigstens im studio einen erfahrenen mentor hat, tut sich halt schwer. im verein bekäme man immer zur rechten zeit einen ar...tritt. aber es ist ja erst ein jahr "verschwendet". viel erfolg dann.

auch typisch, daß immer zuerst "die ernährung" genannt wird. mit elend schlechter ernährung, aber gutem training kann man weltmeister werden. mit super ernährung aber unterirdischem training wird man aber nix.

[Batista123]

...
auch typisch, daß immer zuerst "die ernährung" genannt wird. mit elend schlechter ernährung, aber gutem training kann man weltmeister werden. mit super ernährung aber unterirdischem training wird man aber nix.

wir/ich gehe chronologisch vor. also habe ich mit e wie ernährung das vor t wie training kommt angefangen!

training ist nat das wichtigste und dann erst kommt ernährung..!

[Eyeofsauron]

oh man es is doch immer das selbe. Keiner liest sich ein usw. Ich bin für eine Funktion beim anmelden im Forum, die einen zwingt, zuerst die Stickies zu lesen, bevor man überhaupt posten darf. Weil wir beantworten eh immer nur die selben fragen...

[Hiroshige]

oh man es is doch immer das selbe. Keiner liest sich ein usw. Ich bin für eine Funktion beim anmelden im Forum, die einen zwingt, zuerst die Stickies zu lesen, bevor man überhaupt posten darf. Weil wir beantworten eh immer nur die selben fragen...

Ich lüge die Anfänger deshalb jetzt immer an.

[Eyeofsauron]

Ich lüge die Anfänger deshalb jetzt immer an.

problem is das ich viel zu gutherzig bin
ich versuch immer zu helfen, aber im endeffekt bringts dann eh nix

[Batista123]

Ich lüge die Anfänger deshalb jetzt immer an.

und ich muss sie dann immer aufklären weil sie dich ernst nehmen und sie mir dann leid tun wenn sie nach einen falschen plan trainieren und nur blödsinn machen und sich jede menge subs kaufen!!

eine unverschämtheit

aber verstehn kann ichs, ich schreib dann einfach nur mehr stickies...!

[Ali Turbo]

oh man es is doch immer das selbe. Keiner liest sich ein usw. Ich bin für eine Funktion beim anmelden im Forum, die einen zwingt, zuerst die Stickies zu lesen, bevor man überhaupt posten darf. Weil wir beantworten eh immer nur die selben fragen...

Das hier nennt sich Forum, nicht Lexikon.

[Batista123]

Das hier nennt sich Forum, nicht Lexikon.

du bist noch nicht lange genug hier i forum..

wenn du öfters hier liest und antwortest wirst du seinen wunsch verstehen.. ich tu es jedenfalls!