so hier mal mein EP der letzten tage
morgens um6 30
1-2 dunkle brötchen dünn mit becel
eine schale ca 2 handvoll müsli mit milch fett arm.
gegen 13 uhr ein apfel und zwischen durch viel ca 4 liter wasser.
abends um 7uhr
2 schwarzbrote mit scheibe wurst kochschinken oder heute mett.
und immer wasser oder coke zero.
bin im hotel zurzeit
freitag und heute abend war ich laufen ca halbe std
gruß tomtom
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