so hier mal mein EP der letzten tage
morgens um6 30
1-2 dunkle brötchen dünn mit becel
eine schale ca 2 handvoll müsli mit milch fett arm.

gegen 13 uhr ein apfel und zwischen durch viel ca 4 liter wasser.

abends um 7uhr

2 schwarzbrote mit scheibe wurst kochschinken oder heute mett.

und immer wasser oder coke zero.


bin im hotel zurzeit

freitag und heute abend war ich laufen ca halbe std


gruß tomtom