Wenn Du alle 5 Tage refeedest wundert es mich nicht, wenn Du bei 600 noch nichts merkst.
Rechne mal Deine zusätzlichen Refeed-Kcal auf die anderen 4 Tage mit um, dann weißt Du, was Dein Gesamtdefizit/Tag ist.

Bei 300-500Kcal Defizit (je nach Ausgangsbasis) alle 2 Wochen einen leichten Refeed von 500-1000 Kcal und Du nimmst pro Woche ein Pfund hab. Und 300 Kcal fällt einem nicht mal schwer.

Aber muss ja jeder selbst wissen, ober er lieber hungert und dann alle 5 Tage frisst, oder lieber darauf verzichtet und keinen Hunger hat.

Womit die Muskulatur wohl besser erhalten bleibt...?