WKM-(Einsteiger)-Plan

[Domnl]

Ja, WKM ist doch gut jetzt. Du sitzt auf deinem Elphenbeintrhron und schaust auf uns unwissende Narren herab. Ich habe es verstanden. Lass jetzt gut sein.

[wasistlos]

einsteigerfrage : geh seit kurzem ins studio, 175cm un 80kilo. regelmäßig 3mal fußballtraining


mein studio trainingstag sieht folgendermaßen aus:

butterflys an der maschine / kurzhantelflys

lat ziehen

bankdrücken

klimmzüge

kh curls

frontdrücken

rudern an der maschine


ist dieser plan für mich in ordnung? bitte um eventuelle korrektur.

[old.school]

Was könnte man für eine Übung statt der Klimmzüge rein nehmen?

Gruß

[maxtor6000]

nein, ist er nicht.
lies den ersten post.

[Domnl]

Ach, WKm. Jeeeetzt hab ich es verstanden. Dir ist es überhaupt gar nicht möglich eine einfache Frage zu beantworten. Deswegen weichst du auch ständig aus, wirst persönlich und greifst mich an. Du hast überhaupt keine Antworten. Du nimmst dir eine Sache aus einem Beitrag heraus, sagst dass es Quatsch ist (ohne Begründung) und ziehst dich daran hoch. Du bleibst mir immer zig Erklärungen und Antworten schuldig. Ich fasse mal kurz zusammen:

- Wie sieht dein persönlicher Trainingsplan aus.
- Wie bewältigt man die Arbeitslast von 6 GÜs in einer einzigen TE (wie du gefordert hast) bei einer Satz-und Wdhzahl um effektiv Reize setzen zu können?
- Wieso ist es nicht sinnvoll sein Training in Teilbereiche zu splitten?
- Wieso sollte man keine Isos benutzen, um Muskelgruppen zu beanspruchen, die durch GÜs nur unzureichend beansprucht werden?
- Warum trainieren selbst K3Ker nicht mit einem solchen Plan, der nur aus GÜs besteht?
- Wieso trainiert kein Top BBler ausschließlich mit GÜs und GKs?
- Wie könnte man effektiv seine Waden trainieren ohne eine Wadeniso?

[wkm]

Ja, WKM ist doch gut jetzt. Du sitzt auf deinem Elphenbeintrhron und schaust auf uns unwissende Narren herab. Ich habe es verstanden. Lass jetzt gut sein.

Hmm...
Also ich weiß nicht, ob es wirklich so eine gute Idee ist, hier - nachdem Du Dich
hier als "nicht wirklich in der Sache kundig" gezeigt hast - nun so auf überheblich
zu machen. Andere tun das nicht und es hat auch gar keinen Sinn, dass Du nun
von "wir" schreibst.
Schreib doch einfach etwas fachliches - oder schreib einfach gar nichts - aber hier
so auf persönliche Schiene zu machen - das ist doch einfach armselig...


Gruß

WKM

[wkm]

Ach, WKm. Jeeeetzt hab ich es verstanden. Dir ist es überhaupt gar nicht möglich eine einfache Frage zu beantworten.

Lesen und verstehen ist nicht Deine Stärke - das hast Du nun schon mehrfach
bewiesen.
Lass es doch endlich gut sein.

Deswegen weichst du auch ständig aus,

...Du merkst es nicht einmal, wenn Dir geantwortet wird...

wirst persönlich und greifst mich an.

Durch derartige Unterstellungen und Frechehiten wird es nun auch nicht mehr
besser.
Du machst mich hier die ganze Zeit persönlich an - jetzt das herumdrehen zu
wollen - lass das lieber.
Du hast mich nun schon über eine volle Seite lang versuchucht zu provuzieren,
da hat es schon etwas ganz besonderes an sich, mir nun vorzuwerfen, dass ich
Dich angegriffen hätte.
Du hast Erklärungen bekommen, die Du nicht verstanden hast, weil Du diese
nicht verstehen wolltest.
Das hat aber nichts mit einem persönlichen Angriff zu tun.


Gruß

WKM

[wkm]

- Wie sieht dein persönlicher Trainingsplan aus.

Und als ob es noch eines weiteren Beweises benötigen würde:
Was um Himmels Willen hat mein privates Training mit dem Sinn oder nicht-Sinn für
ein Grundlagentraining für Einsteiger und Anfänger (und Fortgeschrittene) zu tun??
Ausser - gar nichts ...??

Du versuchst immer wieder"merkwürdige Zusammenhänge" zu "erzeugen, herzu-
stellen, die gar keinen Sinn ergeben...
Es ist unsinnig vom "Speziellen" auf das "Allgemeine" rückzuschliessen.


Gruß

WKM

[Domnl]

- Wie sieht dein persönlicher Trainingsplan aus.
- Wie bewältigt man die Arbeitslast von 6 GÜs in einer einzigen TE (wie du gefordert hast) bei einer Satz-und Wdhzahl um effektiv Reize setzen zu können?
- Wieso ist es nicht sinnvoll sein Training in Teilbereiche zu splitten?
- Wieso sollte man keine Isos benutzen, um Muskelgruppen zu beanspruchen, die durch GÜs nur unzureichend beansprucht werden?
- Warum trainieren selbst K3Ker nicht mit einem solchen Plan, der nur aus GÜs besteht?
- Wieso trainiert kein Top BBler ausschließlich mit GÜs und GKs?
- Wie könnte man effektiv seine Waden trainieren ohne eine Wadeniso?

Das waren meine Fragen, die sich aus dem Kontext ergeben haben. Kannst du sie nun beantworten oder nicht?

[Metal-Warrior]

mein studio trainingstag sieht folgendermaßen aus:

butterflys an der maschine / kurzhantelflys

lat ziehen

bankdrücken

klimmzüge

kh curls

frontdrücken

rudern an der maschine


ist dieser plan für mich in ordnung? bitte um eventuelle korrektur.

HALLO??? AUSGANGSPOST GELESEN???

Was könnte man für eine Übung statt der Klimmzüge rein nehmen?

Wenn du noch keine schaffst: Lattzug.