Zitat Zitat von asrail
Die Kniebeugen-Bewegung ist eben NICHT die HOCK-Bewegung, sonder die "nach hinten setzen" Bewegung. Daher kriegen viele Anfänger diese Übung auch nicht hin, weil Sie versuchen sich hinzuhocken...

Am Anfang einfach mal mit einer Bank dein Hirn an den Bewegungsablauf des nach Hinten setzens gewöhnen, und dann Kniebeugen machen - und du wirst sehen- es flutscht.
Mein ich doch! Den ***** nach hinten raus und nicht nach vorne in die Knie gehen sondern eben hinten raus, wie Skifahrer wenn sie in der Hocke sind.