Trainingshäufigkeit + Änderung WKM?

[MDW]

ja geil shorty,

jetzt weiss ich wenigstens was abgeht freu mich endlich die übungen zu machen.
haste auf den zeitraum geachtet als dir das aufgefallen ist? nicht das ich es schnell haben will aber ich will endlich nen dunk ziehen.

nur mal so nebenbei find ich einfach interessant:
die höhe schonmal gemessen?

[Das Shorty]

richtig aufgefallen is mir das nach einem jahr.
nur ein moment wie "boar".
selbst nen mitspieler meinte, ich hätte mehr hangtime.
die höhe hab ich nie gemessen, worüber ich mich sehr ärgere,
muss auch ganz ehrlich sein, dass ich damit auch gar nich gerechnet habe,
dass eine solche veränderung eintrifft.

als anmerkung für dein dunkingvorhaben: verlass dich nich zu sehr auf kb und kh
ein wichtiger aspekt, ist das du deinen bewegungsablauf zum dunking perfektionierst/optimierst.

der air guide kiste steh ich sehr skeptisch gegenüber, weil du deine sehnen und bänder verkürzt.
mir hat das tägliche dehnen, so bild ich es mir ein, sehr geholfen an beweglichkeit und flexibilität aufzubauen

[MDW]

um das dehnen brauch ich mir keine sorgen zu machen...hab früher kunstturnen gemacht...ist zwar ein weilchen her aber ich bin sehr dehnbar.meinen oberschenkel kriege ich schon garnicht mehr gedehnt. kann im stehen meine handflächen noch 18cm unter die füße ziehen. viele die ich kenne kommen nichtmal an die zehen.

naja sehen wir mal was die zeit bringt

war vorhin aufm platz 3on3 zocken und selbst gemerkt das ich mehr hangtime habe.der alley klappt schonmal besser als letztes jahr. also total unnütz ist dieses airalert nicht.6 wochen habe ich noch vor mir^^