Danke Euch Beiden!

Puh,
Dann mache ich ja seit ca. 1 Woche Alles ungefähr so, wie ich es sollte.
Morgens haue ich richtig rein. Mittags gibt's auch viel Fleisch und Gemüse. Meine letzte Mahlzeit habe ich so ca. gegen 16 Uhr + einen Eiweiss-Shake gegen 23 Uhr.
Trainiert wird 3x in der Woche Krafttraining intensiv und 2x Sprints.


Aber zu Reanimator87:
bei Dir ist alledings Alles irgendwie auf den Kopf gestellt- Du isst ja Abends am meisten? Und so nimmst Du ab??